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TRAININGSPLÄNE
A LA SUPPLEMENT BEAST.
Du denkst, dass es beim Training ausschließlich darauf ankommt, wie häufig du trainierst? Das stimmt nicht! Mit einem Trainingsplan trainierst du seltener und wirst trotzdem schneller Erfolge verzeichnen.
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    liefert einen systematischen Aufbau des Trainings für das Erreichen des jeweiligen Ziels
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    schreibt ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Regeneration vor
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    dient als Analyse bzw. Protokoll der absolvierten Trainingseinheiten
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    besonders für Anfänger sinnvoll
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    bringt Struktur ins Training
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    Trainingsplan hilft beim Selbstbetrug
WORKOUT
FÜR BEGINNER

An harter Arbeit führt kein Weg vorbei. Man muss sich immer wieder vor Augen führen, dass Muskeln kein Geschenk, sondern ein Lohn sind. Seht jedes Training wie eine Mission, die Ihr erledigen müsst. Wird’s mal langweilig, baut Variationen ein: Griff-Wechsel, Wechsel der Übungs-Reihenfolge und Intensitätstechniken. Ein verstärkt schneller Muskelaufbau wird durch gut ausgewählte Sportnahrung und individuell angepasste Trainingspläne möglich . Jedes Workout ist wie ein Gemälde und Ihr haltet den Pinsel in der Hand.
WIR VON SUPPLEMENT BEAST HELFEN DIR DABEI – SCHREIBE UNS EINFACH EINE NACHRICHT.
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JEDER KANN ES SCHAFFEN!

Aus einem weichen oder schmalen Körper einen starken, athletischen Körper zu formen, ist ein hohes Ziel. Das Gute daran ist: Dieses Ziel ist erreichbar! Wir werden Euch beraten, worauf Ihr beim Muskelaufbau besonders achten solltet und wie ein breites Kreuz, ein starker Bizeps und ein sexy Sixpack für Euch greifbar wird.

GESUNDE ERNÄHRUNG

Bevor man die Hände an Gewichte oder Fitnessgeräte anlegt oder sich an ein Erstellen des perfekten Trainingsplans macht, gilt es als erstes über die Ernährung zu sprechen, denn sie ist letztendlich das A und O beim Muskelaufbau.

ERHOLUNG MUSS SEIN!

Pausen waren nicht nur in der Schule schön, sondern sind auch vom Körper und Muskeln gerne gesehen. In den Pausen kommt es zum eigentlichen Auf- und Umbau von Muskeln und Gewebe. Zudem braucht der Körper dringend die Regenerationsphase, um wieder bereit für neue Belastungen zu sein. Wer bei den Pausen spart, der trainiert kontraproduktiv.

KOMPONENTEN DES MUSKELAUFBAUS

Nur mit dem richtigen Baumaterial kann der Körper Muskelstränge ausbauen, optimieren oder auch reparieren.
Die wichtigsten 3 Komponenten sind dabei zu beachten:

1. Eiweiß (Proteine)
2. Kohlenhydrate
3. Ungesättigte Fettsäuren

 

SUPPLEMENT BEAST Experten-Tipp:

Die besten Ergebnisse erzielt man mit möglichst viel Arbeit in möglichst kurzer Zeit! In der Regel solltet Ihr nicht länger als 45 Minuten trainieren (3-4 Mal pro Woche), damit Ihr das Maximalmaß beim Muskelaufbau Training nicht überschreitet. Außerdem braucht Ihr Abwechslung im Training. Daher sollte der Trainingsplan regelmäßig umgestellt werden und die Muskeln erhalten wieder neue Reize.

FAZIT

Niemand muss sich mit einem schmalen oder schwachen Körper abfinden, wenn er es nicht möchte! Natürlich kann eine günstige Veranlagung zur Formung eines breiten Kreuzes und massigen Körpers anfangs den Start erleichtern, aber ein planvolles Training und eine gezielte Ernährung bringen für jeden langfristige Erfolge, die sich sehen lassen können.

DON’T COMPLAIN
JUST WORK HARDER.
There Are No Shortcuts.
Only Hard Work. Train Hard And Be Patient.

  • → IT WILL PAY OFF.

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TAGE PROGRAMM

Noch keine Strandfigur? Keine Panik! Unser Diätplan hilft. Der Mix aus Workout, Training und Fitnessküche macht Sie schnell strandschlank!

-STAMP WORKOUT FÜR ZUHAUSE-

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ZUFRIEDENE KLIENTEN

Wie viel Zeit können Sie in den nächsten Wochen in Fitness und gesunde Ernährung investieren? Planen Sie Tage durch, und tragen Sie Ihre Sporteinheiten bereits jetzt in den Kalender ein. So verlieren Sie nicht den Überblick – unsere Trainer helfen Ihnen dabei.

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DANNY

``THE BEAST``
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MELISA

TRAINERS
ERFAHRENE
FITNESS TRAINER.
Wie findet man einen guten Personal Trainer, der zu mir passt? Und was macht einen guten Personal Trainer aus? Unsere Trainer/innen verfügen allesamt über eine Trainer A-Lizenz, einer PT Lizenz und weitere Lizenzen. Unsere Trainer/innen sind stets authentisch und Leben das was sie predigen auch vor, bringen aus jahrelanger Erfahrung fundiertes Wissen mit und stimmen Anhand von vorab durchgeführten Analysen und Checks das perfekte Training für Sie ab.
COACH
MEISTER JEDEN
STEINIGEN WEG.
BERATUNGSTERMIN UND PROBEGESPRÄCH

Bei uns ist ein erstes Kennenlerngespräch kostenlos und unverbindlich. Das erste Kennenlernen mit einem Interessenten gehört bei uns zum Pflichtprogramm und ist der Kern des Erfolges.

Jedoch bieten wir keine Probestunde an. Wir begründen es damit, dass wir den Kunden mit allen seinen Besonderheiten noch nicht ausreichend kennen und daher keine individuelle Übungsauswahl und Belastungssteuerung vornehmen können. Unserer Meinung nach ist das zu Beginn auch gar nicht möglich. Erst im weiteren Verlauf der Zusammenarbeit und nach der Durchführung einer ausführlichen Bewegungsanalyse (diese dauert ca. 1,5 Stunden) ist eine individuelle Betreuung möglich.

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LARA & ALEX